Wir nehmen Situationen wahr, interpretieren und bewerten diese. Wie wir die jeweilige Situation interpretieren und bewerten kann z. B. abhängig von unseren Erfahrungen, Glaubenssätzen, Werten, Tagesform oder auch von sozialen Regeln und Normen sein. All das geschieht in der Regel sehr schnell und unterbewusst. Wir haben uns eine Wirklichkeit konstruiert und reagieren entsprechend auf diese. […]
Jetzt weiterlesenUnser Körper ist immer im Hier und Jetzt – unser Geist hingegen reist häufig mit einer anderen Geschwindigkeit. Manchmal hängt er noch an Ereignissen in der Vergangenheit oder befindet sich bereits planend in der Zukunft. Es ist wichtig sich mit Körper und Geist im aktuellen Moment zu befinden, um fokussiert und konzentriert zu sein und […]
Jetzt weiterlesenWas ist „Achtsamkeit“? #Achtsamkeit oder #Mindfulness kann auch als eine Haltung beschrieben werden, welche wir einnehmen und uns selbst sowie äußere Situationen wahrnehmen. Es ist die Fähigkeit u.a. Man ist präsent im Hier und Jetzt. Welche Auswirkungen hat „Achtsamkeit“? Mit Achtsamkeit ist es bspw. möglich, innere Zusammenhänge, prägende Anschauungen, Muster und Glaubenssätze erkennen. Sie werden […]
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